Психология [Алексей Разумов] Осознанная сексуальность

[iTnull]

Автор: Алексей Разумов
Название: Осознанная сексуальность (2021)



Описание:

Встретиться с собой и освоить свою сексуальность, чтобы реализовывать желания и сделать близость зоной удовольствия, тепла и глубокого соединения с другим

Секс – это удовольствие для взрослых.
В юности мы мечтаем встретить того самого партнера, с трепетом ждем первого поцелуя и фантазируем о сексе. А сейчас мы взрослые и казалось бы, у нас уже есть все, чтобы наслаждаться в полной мере интимной жизнью.

Но юношеские представления разбиваются о большое количество противоречивых посланий и чувств, с которыми мы сталкиваемся во взрослом возрасте.

Стыд собственного тела, в котором мы чаще видим изъяны и заломы, а не плавные линии и пылающие точки наслаждения.
Чувство вины и обиды за то, что когда-то страстный секс с партнером превратился в обязанность, привычку.
Неловкость в связи с табуированностью одной из самых главных тем взрослости – секса и удовольствия от интимности.

Как мы будем работать на курсе

Каждую неделю у нас будут живые вебинары, уроки, психотерапевтические упражнения и практики для самоисследования.

Урок 1 "Быть ближе"

• Из чего складывается близость в отношениях
• Почему партнеры отдаляются друг от друга и что делать, если вы стали чужими друг другу. Нет общих интересов, целей и взаимного удовлетворения от секса
• Как духовная и эмоциональная связь между партнерами влияет на интимную жизнь и как с годами увеличивать градус страсти

После первого урока вы увидите, когда и по какой причине начался негативный цикл в отношениях с партнером или с собой. Поймете, что делать, чтобы разрешить базовые сложности.

Урок 2 "Шкатулка с секретом"

• Как зарождается сексуальная энергия в теле и как ее реализовывать, если слишком много усталости и негативного опыта
• Как сексуальная энергия связана с творчеством, деньгами, радостью и довольством жизни
• Личные установки и семейные сценарии, которые буквально останавливают естественное течение сексуальной энергии и тормозят возбуждение
• Поиск рабочих альтернатив и техник, раскрывающие сексуальность, которые поддержат вас на дальнейшем пути сексуальность

После второго урока вы увидите себя со стороны и начнете знакомиться с собой по-взрослому, начнете раскачивать собственную сексуальность и сексуальные отношения.

Урок 3 "Кривое зеркало"

• Как самооценка рулит качеством вашей близости с партнером
• Самооценка: низкая, высокая, стабильная
• Психологические упражнения для принятие себя

Увидите, в чем ваша харизма и изюминка, подружитесь со своим отражением, характером и опытом. Все это поможет вам выбирать партнеров и строить отношения, исходя из здоровой самооценки и самоценности.

Урок 4 "Ядовитый плющ: стыд, отравляющий секс"

• Как уйти от ограничивающих правил секса, которые поселились в вашей спальне
• Узнать и оценить то, что подойдет именно вам: в прелюдиях, разговоре, касаниях, запахах, периодичности, контексте – во всем, из чего состоит секс
• Инструкция к себе: эротические триггеры, которые зажигают и возбуждают

Начнете новую главу сексуальности: в самодостаточности и откровенности, где главными героями являетесь вы, ваше наслаждение и взаимная радость от близости.

Урок 5 "Выход за рамки"

• Чего мы стыдимся больше всего и почему не идем в близость, когда ощущаем желание
• Как преодолеть неловкость и смущение от одной только мысли о том, чтобы поговорить с партнером о сексе, фантазиях и потребностях
• Как поддерживать себя и исцеляться от стыда, чтобы собственная уязвимость перестала быть ограничением, но стала ресурсом

Сделаете первые шаги, чтобы отпустить контроль, расслабиться и поймать волну удовольствия. Приготовьтесь удивляться...

Урок 6 "Партнерское соглашение"

• Увидеть, что стоит за невозможностью говорить о сексе и обсуждать трудности, желания
• Что делать, если партнер обижается или уходит от обсуждений интимной жизни, если ему кажется, что у вас все хорошо, а поводов для разговоров нет
• Найти поддержку в себе и в отношениях, чтобы начать открытый разговор с партнером о сексе
• Преодолеть страх говорить по-взрослому и о взрослом

Шестое занятие станет знаковым в искусстве открытой коммуникации. Вы поймете, что вам мешало говорить о своем недовольстве и желаниях. Заручитесь поддержкой и сможете искреннее и не нарушая границ другого донести свою правду.

Урок 7 "Лед и пламя"

• Как строить гармоничную сексуальную жизнь, если у партнеров разные темпераменты и потребности
• Как меняется сексуальная жизнь партнеров, если их ценности, интересы и цели на будущее перестали быть общими
• Найти баланс: учитывать интересы партнера и не соглашаться на меньшее в своих желаниях
• Научиться лучше чувствовать потребности друг друга и реализовывать их в сексе

Найдете золотую середину, сможете примирить темпераменты друг друга и сделать секс точкой взаимного удовольствия

Урок 8 "Мы выбираем друг друга"

• Как менять настоящие или создавать будущие отношения, которые позволят получать удовольствия от секса без усилий и условий
• Пошаговый план на несколько месяцев вперед: идти к лучшему в партнерстве без насилия над собой и другим

На заключительной неделе курса вы закрепите навыки по освоению нового себя и отправитесь в эротическое, сексуальное и наполненное близостью путешествие.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого Вы должны войти или зарегистрироваться.