• Гость в разделе Информационные продукты все ссылки на курсы и т.д. помещаем под хайд не менее 10 лайков.
  • Обязательно ознакомьтесь с правилами форума!

Фитнес [FitSpoКлуб] Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела (2024)

  • Друг форума
  • Программист
  • Автор темы
  • Администратор
  • Модер.
  • Команда форума
  • #1
Автор: FitSpoКлуб
Название: Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела (2024)

7584367436846 (1).png

Описание:

Контролируемое дыхание — отличный способ снизить уровень хронического стресса.
Практика расслабит диафрагму, улучшит подвижность позвоночника и ребер, восстановит дыхание и успокоит нервную систему.
А еще снимет спазмы с мышц и избавит от дискомфорта между лопатками, в шее и пояснице.

Противопоказания
Пожалуйста, перед покупкой ознакомьтесь с общими противопоказаниями. Если у вас возникают сомнения или вопросы, уточните у своего лечащего врача, разрешен ли вам такой тип фитнес-нагрузок.

Общие противопоказания:
  • Беременность
  • Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
  • Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
  • Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
  • Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
  • Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
  • Коксартроз 2-3 степени
  • Остеопороз
  • Фасеточный синдром
  • Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
  • Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
  • Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
  • Миомы на ножке
  • Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
  • Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
  • Свежие шрамы
  • Врачебный запрет на физическую активность
Дополнительно
Межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями. Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет запрета врача на тренировки, вы можете заниматься.
Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.

Длительность: 17 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: фоам-роллер или свернутый коврик, пилатес-лента или плотные колготки
Тип тренировки: пилатес, дыхание

Скачать курс бесплатно:
 

Создайте аккаунт или войдите, чтобы комментировать

Вы должны быть участником, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизация

Уже есть аккаунт? Авторизуйтесь.

Похожие темы

Ответы
0
Просмотры
1K
Ответы
0
Просмотры
549
Автор: Ольга Дробышева Название: Зимняя перезагрузка (2024) Описание: У нас сложилась...
Ответы
0
Просмотры
613
Ответы
0
Просмотры
1K
Сверху Снизу