• Гость в разделе Информационные продукты все ссылки на курсы и т.д. помещаем под хайд не менее 10 лайков.
  • Обязательно ознакомьтесь с правилами форума!

Здоровье и спорт [Pilates Plus studio] Курс по улучшению походки и бега

  • Друг форума
  • Программист
  • Автор темы
  • Администратор
  • Модер.
  • Команда форума
  • #1
Автор: Pilates Plus studio
Название: Курс по улучшению походки и бега (2021)

Для просмотра этого контента нам потребуется ваше согласие на установку сторонних файлов Cookies.
Для получения более подробной информации смотрите нашу страницу с файлами Cookies.

❓Быстро устаёте от пешей прогулки?
❓После ходьбы «тянет» поясница или шея, хочется присесть отдохнуть?
❓От бега болят колени или стопы?
А может вы хотите улучшить свои показатели и пробежать марафон?

Если хотя бы на один из пунктов вы ответили «да», то первый курс подготовлен специально для вас.
Курс по улучшению походки и бега от специалистам студии Екатерины Китаевой
Вас ждет 10 уроков каждый из которых продолжительностью 1 час.



1) вы разберетесь в ключевых событиях походки и бега
2) пройдёте путь от простого к сложному
3) Катя сопровождает каждое движение подробными объяснениями (особенно на первых уроках)
4) для выполнения уроков понадобится минимальный набор малого оборудования, котор
ый можно будет заменить подручными средствами.
Таким образом, этот курс подойдет абсолютно каждому.
И нужен всем, кто хочет не просто как-то ходить и бегать, а быть легким и функциональным и в 20/60/80 лет!


1️⃣Урок для дыхания
2️⃣Функциональные стопы
3️⃣Двигаемся, закрепляя полученные навыки
4️⃣Выравнивание коленей
5️⃣Отрабатываем ключевые события походки
6️⃣Функциональная работа ягодиц
7️⃣Акцент на приведении бедра
8️⃣Акцент на разгибание всего тела
9️⃣Функционально-силовая тренировка


Бегающих людей с каждым годом всё больше и это отличная тенденция ‍♀️
Есть одна проблема — большинство бегает не получая никакую пользу.
Чаще наоборот — травмируя во время бега поясницу, стопы, колени, разрушая тазобедренные суставы.

❗️Опорно-двигательный аппарат изначально не готов к такой нагрузке.

Стопы не функциональны, суставы не выровнены, соединительная ткань утратила свойства адаптивности и эластичности.

➕ Добавляем неоптимальное дыхание во время бега и теряем пользу полностью.

Но не спешите отказываться от бега.

Ведь аэробная нагрузка — обязательная составляющая для здоровья нашего сердца и сосудов, дыхательной системы.
Помимо всего прочего, быстрая ходьба и бег—лучший лимфодренаж для нашего организма.
Как научиться бегать и подготовить опорно-двигательный аппарат к таким нагрузкам?
Вы узнаете на нашем новом курсе для Улучшения походки и бега

Скачать:
 

Создайте аккаунт или войдите, чтобы комментировать

Вы должны быть участником, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизация

Уже есть аккаунт? Авторизуйтесь.

Похожие темы

Автор: Юлия Блюм Название: Онлайн-курс «Анти-вальгус» (2021) Узнайте, как исправить вальгус...
Ответы
0
Просмотры
913
Автор: Ярослав Брин Название: Фитнес-модель за 4 месяца (2021) 120 ДНЕЙ ЭКСТРЕМАЛЬНОГО...
Ответы
0
Просмотры
745
Автор: Илья Писарев Название: Двигайся естественно! (2021) Перестаньте разрушать свое тело...
Ответы
0
Просмотры
1K
Сверху Снизу