Автор: Владимир Осипов
Название: Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости (2025)
Описание:
На интенсиве «Система глубокого сна» вы получите:
Программа Интенсива:
Ключ №1
Название: Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости (2025)
Описание:
- Вы просыпаетесь с ощущением, что вообще не ложились спать
- Ваша энергия на нуле уже к обеду
- Вы завидуете людям, которые «отключаются» как только голова касается подушки
- Вы перепробовали многое, но ничего не помогло системно
- Вы ворочаетесь часами, а утром чувствуете усталость, как будто и не ложились?
- не могут заснуть из-за мыслемешалки,
- просыпаются посреди ночи,
- встают в 4 утра и больше не засыпают,
- идут в туалет по несколько раз за ночь,
- а утром еле открывают глаза.
На интенсиве «Система глубокого сна» вы получите:
- 5 ключей к глубокому и восстанавливающему сну
- Простые практики, которые работают без таблеток
- Алгоритм восстановления нервной системы
- Готовый «вечерний ритуал сна»
Программа Интенсива:
Ключ №1
- Как остановить мысленный поток и уснуть за 15 минут (Практические техники для моментального отключения мозга)
- Как поддержать свой сон (разберем позу засыпания, дыхание)
- Как создать условия для непрерывного, глубокого сна без пробуждений. (Что мешает вашему телу спать крепко и как это устранить).
- Как не просыпаться среди ночи по непонятной причине, как будто включается снова мыслительный процесс и не дает мозгу отдохнуть - с чем это связано по ТКМ
- Стратегия борьбы с ранними пробуждениями. (Почему вы просыпаетесь в 4 утра и что делать, чтобы проспать до будильника).
- Как наладить режим (тк читаю/слышу из каждого утюга эти рекомендации-что/когда нужно, все знаю\понимаю, но…) - легко, просто и ненавязчиво для своего организма
- Простой алгоритм настройки режима сна без насилия над собой. (Как мягко и без стресса сдвинуть свои «внутренние часы»).
- Как не просыпаться среди ночи в туалет - есть решение этой частой проблемы, разберете с точки зрения ТКМ как это работает и что сделать
- Как сократить ночные походы в туалет и наконец-то спать до утра. (Главные причины этой проблемы и работающие методы ее решения).
- Засыпаете быстрее и глубже
- Перестаёте просыпаться среди ночи
- Снижаете тревожность и напряжение
- Просыпаетесь бодрыми и в ресурсе
- Получаете пошаговый план и PDF-памятку
Для просмотра скрытого содержимого Вы должны войти или зарегистрироваться.
